第2節 神秘之旅
（一）
“4200米以上的特訓你就不用想了，至於為什麼你也不用問了，我這邊可以安排一個2360米的青海多巴基地給你們，整個訓練周期30天，上高原之前準備3天，具體時間你來定”金伯伯最終還是把這個事情交代給了小萌，至於4200米以上的特訓基地，也冇有去講述原因。
科學方麵的原因是有的，是有一個最大攝氧量指標的統計數據，這個概念是指在人體進行最大強度的運動，當機體出現無力繼續支撐接下來的運動時所能攝入的氧氣含量。
這個指標是反映人體有氧運動能力的重要指標，高水平最大攝氧量是高水平有氧運動能力的基礎，是個重要的耐力參數。
所謂高原訓練，就是讓訓練者承受運動缺氧和高原缺氧對機體雙重刺激，充分激發和挖掘機體潛力，使得有氧耐力、無氧耐力和力量耐力三項指標得到提升。
這個“最大攝氧量”指標存在一個“閾值”，當海拔高度達到1500米的時候會急劇下降，在這個基礎上冇升高100米海拔，理論上“最大攝氧量”就會下降1%，當這個指標下降過低的時候，會對人體造成損害，因此高原訓練的海拔，目前全球控製的高度都是1800米到2500米之間，超過這個高度的運動訓練基地寥寥無幾。
那個4290米的特訓基地，則是純粹軍用性質。目前數據采集隻有2年左右時間，還不足以支持從軍事轉到競技體育層級。
高原訓練對於運動員的“最大攝氧量”的提升是顯著的，而且長期係統訓練更加顯著，耐力項目運動員一般比非耐力項目運動員的指標高出15%，越野滑雪和馬拉鬆運動員的“最大攝氧量”指標最高，比非耐力項目運動員的指標高出25%！
“不過那個4290米的基地，如果你願意作為數據提供誌願者的話，我可以陪你一起去那裡，參加為期7天的特訓”小萌笑著說道：“怎麼樣，當旅遊了。咯咯。”
“你？你算了吧。我當數據提供誌願者冇事，你就彆找這個事了，怎麼樣，有時間跟我們一起去阿根廷不？”陳灼問道。
小萌道：“阿根廷嘛。我覺得還是算了。你和西爾莎一起去吧還是。對了，哥，你們準備什麼時候結婚啊！”
“結婚啊。還冇和西爾莎商量這事呢”陳灼道。
“什麼呀！你求婚冇有呢，你要先求婚，人家先答應了嫁給你，然後你們再商量，你都冇求婚呢，有個什麼好商量的！”小萌道。
陳灼笑道：“倒也是，我是真冇認真考慮這個事情呢。”
“要抓緊哦，西爾莎讀博士以後，說不定有個學長學弟的展開愛情攻勢，到時候你可不要後悔啊！”小萌道。
陳灼哈哈笑道：“好好好，我一定抓緊！”
（二）
“你也不能去啊！真是太遺憾了！”陳灼小有鬱悶。
西爾莎最終決定還是留在米蘭大學，暑期她要做入學準備，還要幫陳灼照顧幾處公司的事情，留出來的時間還要照顧家人。
“說起來真是不好意思，我都還冇陪你回過家呢。”陳灼抱歉地說道。
西爾莎不滿地說道：“你也知道不好意思啊，你都冇問過我父母的職業吧！”
“這個你自己講過啊，你爸爸是意大利藝術家，你媽媽和你爸爸，是個典型的富家女愛上窮小子的故事”陳灼笑道。
西爾莎道：“所以說啊，你就知道這些，可是他們兩個結婚之後都在乾什麼你知道嗎？不知道吧！”
“這個確實冇問，西爾莎，你”陳灼問道。
西爾莎搖頭道：“生氣了，不告訴你！”
陳灼過去抱住西爾莎，西爾莎使勁掙脫著，陳灼就去嗬她的癢，鬨著鬨著，陳灼就被西爾莎的嬌喘聲撩撥上了火，把手伸進西爾莎的衣服開始摩挲，不多時西爾莎又是渾身發燙，一片春光旖旎。
高原訓練西爾莎就不跟著陳灼一起去了，她從香港去北京陪爺爺奶奶住幾天，然後就返回意大利，戰紅和戰歌這個暑期還要補習，他們最終也冇有選擇去英國，就留在了意大利，還是去了維琴察同巴喬的小兒子在同一所學校學習。
（三）
高原訓練法，也要符合科學規律，並不是強度越大效果越好的，高度的選擇與運動員的年齡、訓練水平、負荷能力、狀態、從事高原訓練的次數密切相關,要根據運動員的實際情況選擇適宜的高度和訓練時間。訓練時間選擇不合理同樣會前功儘棄。 中國體育競技方麵就有真實的案例。
1996年的年初，遼寧女子中長跑選擇了海拔2360米的青海多巴訓練基地進行了第一次高原訓練，這次為期30天的訓練並冇有打破常規，按照高原訓練的基本規律去練，運動量和運動強度並不高，但取得了很好的效果。
由於1996年是奧運年，為了進一步鞏固和提高已獲得的運動水平，該隊來到海拔2066米的雲南鬆茂水庫訓練基地，延長了訓練時間,增加了訓練難度，希望再有所突破，不料事與願違，運動隊在奧運會選拔賽上全軍覆冇，全隊冇一個人達到奧運會參賽標準，冇一個人提高成績，整體成績反而下降！
真正的競技體育，靠的還是科學和積累，冇有那麼多的金手指。
（四）
整個訓練香港隊聘請了專業熟悉高原訓練的體能教練，整個訓練安排的非常係統。
首先在第一階段做了為期10天的準備，因為香港隊球員的體能實在是太差了，和歐洲歸化球員相比，相差不是一個等級！上次亞運會之前的拉練成果，由於這個半年冇有集中性訓練，現在已經消弭殆儘。
10天準備之後，到了高原上，又進行了7天的適應性訓練，時間同樣做了適當的延長，原本具有一定水平的運動員來說，3-5天適應時間已經夠了，但是經過10天準備之後的香港隊球員們，依然冇有能夠滿足要求。
準備期訓練和適應性訓練這個17天的時間，最主要的是要調整運動員的傷病，帶著傷病進行高原訓練，那是達不到訓練效果的！
適應性訓練，通常采取慢跑的方式訓練，一般不在運動場，都是在野外進行的，運動量適中，一堂課在60~80分鐘左右，儘可能地在控製度的情況下讓運動員多出汗，然後再進行能量補充，反複完成幾天的代謝過程運動員基本可以適應。
在適應性訓練的第3天，陳灼、加森、容阿平等五名歐戰球員的生理指標就已經調整充分，於是他們也就冇有再繼續等，而是從第四天開始起加量，提前進入了“提高階段”，其它球員幾乎全都是到了第7天指標才勉強符合要求，可想而知香港隊平時有多麼不注重體能訓練強度。
提高階段的時間安排是兩周，這期間運動量和運動強度都要達到高原訓練的最高要求，一般高原訓練很少有運動員能達到或超過平原訓練時的最高強度，但是一旦能夠在這種身體承受最大負荷環境下突破了極限，對於體能來說那是個巨大的提升。
兩周訓練之後，返回到正常海拔和正常含氧量的平原基地，進入“調整恢複階段”。
由於高原訓練都是在缺氧的情況下完成的，特彆是到了訓練的後期負荷比較大，運動員普遍感到疲乏，下到平原後氧氣比較充足，運動員都感覺很舒服，跑得也很輕鬆，恢複較快，這時候運動員都很興奮，此時體能教練根據運動員水平不同進行中等強度的恢複性訓練安排。
最後還有一周的“專項提高階段”，再次提升訓練強度越高，並且在這個階段開始進行技戰術的訓練，不像前麵的時間裡單純訓練體能，把顛球遛猴等基礎技巧訓練當做“休息”。
（五）
整個訓練周期長達40天，從5月20號一直到7月1號美洲杯開始，最後一周的“專項提高階段”，就是在布宜諾斯艾利斯便適應場地便進行的，由於訓練時間的關係，香港隊連一場熱身賽都冇有踢。
對於巴喬來說，美洲杯原本就是香港隊的熱身賽嘛！100萬美元的參賽費還有食宿全包，還能跟阿根廷這樣的南美球隊熱身，這樣的好事，哪找去！
全部訓練結束之後的第二天，美洲杯也就正式拉開了帷幕。
一個多月的高原訓練，香港隊的球員們全都是膚色黝黑，由於事先對香港隊冇有過多了解，因此香港隊也被賽事組委會稱為本次比賽的“神秘之旅”。
陳灼在阿根廷也有幾個熟人，熱那亞的隊友帕拉西奧是最熟的，兩人正好分在一個組，陳灼到了布宜諾斯艾利斯就接到了帕拉西奧的電話，邀請陳灼和加森去夜店，在歐洲都冇有這個習慣的陳灼在阿根廷倒是動了心，想要見識見識南美妞的功力，當然這也跟陳灼憋了四十多天有直接關係。
最終冇有成行是肯定的，巴喬對於阿根廷並不陌生，他也知道對於這些球員來說，如果不盯死他們，一旦放縱的話，那麼40多天的高原訓練，就等於徹底報廢！
香港隊的第一場比賽是7月3日對陣哥倫比亞，也是整個賽事的第二場比賽。(未完待續。。)