第2180章 破！整個亞洲隻有一個人邁得過去的那麵牆
女子100米決賽。
即將開始。
“各就位。”
陳娟聽到口令後，曲臂展開。
這一手。
在一眾女子運動員裡麵，真是紮眼。
多少人羨慕。
陳娟這裡同樣做了調整。
對比去年的匆忙，為了奧運會隻能是先能夠施展再說，今年打磨的時間就長了很多。
首先做的就是優化一下身體姿態與平衡。
比如雙手間距略窄於肩有助於陳娟在起跑時更好地保持身體的平衡和穩定。
調整兩手之間的距離，較窄的間距使得身體重心更加集中，減少了因雙手過寬或過窄導致的重心偏移風險。
去年就有些太模仿蘇神。
打的太開了。
其實。
今年冬訓的時候通過傳感器和運動設備，她的團隊就已經發現了不同。
這可能是女子和男子運動員天然生理差距所導致。
調整後，現在是采取前臂屈曲90 - 110°以及肩關節前驅15 - 20°的組合。
她的團隊認為這樣能夠使陳娟的上肢在起跑瞬間形成一個更加穩定的支撐結構。
為下肢發力提供良好的基礎。
同時也有助於維持身體在起跑加速階段的直線性。
這個理念。
告訴給蘭迪後。
蘭迪求證了一下。
也表示了……
讚同。
甚至還提出了彆的強化項目。
比如利用這個調整後的曲臂起跑，增強起跑爆發力！
就蘭迪來看，這種曲臂角度和肩關節位置的調整可以更有效地激活上肢的肌肉群。
因為。
前臂屈曲角度在90 - 110°之間，能夠使肱二頭肌、肱三頭肌等肌肉處於較為理想的發力狀態。
那麼這樣一來，在起跑瞬間陳娟通過手臂的擺動產生更大的力量。
就可以進而帶動身體向前加速。
然後建議肩關節前驅15 - 20°。
蘭迪的話是可以充分調動三角肌前束等肩部肌肉，與上肢其他肌肉協同工作，增強上肢整體的爆發力，為起跑提供更強的助力。
甚至還能用這個……
提高提高女子運動員的起跑反應。
起跑反應？
這也能和曲臂起跑混在一起啊？
答案當然是——
肯定。
合適的曲臂起跑姿勢可以縮短運動員的反應時間。
雙手間距和手臂角度的優化調整，使運動員在聽到起跑信號後，能夠更迅速地做出反應，將力量從手臂傳遞到全身，實現快速啟動。
這種優化的姿勢減少了不必要的動作環節和能量損耗，使運動員能夠更高效地將神經衝動轉化為肌肉力量，從而提高起跑反應速度。
蘇神他們，都有過這個經曆。
隻是女子選手做起來。
效果會更加明顯。
這是生理條件不同引起來的邊際效用不同。
“各就位。”
陳娟集中注意力。
這一槍。
是國內難得她有野心和鬥誌的一槍。
不然平常。
調動的動力都冇有。
幾個呼吸後。
嘭————————
電子槍響了。
調整後的曲臂起跑技術對陳娟的技術要求更為嚴格。雙手間距、前臂屈曲角度和肩關節前驅角度都需要精確控製，這對於她來說需要花費更多的時間和精力進行訓練和適應。
尤其是需要克服舊有的動作習慣，重新建立新的肌肉記憶和神經反射。
同時新的曲臂起跑技術需要上肢在特定的姿勢下產生更大的爆發力和力量輸出。
這對使用者的上肢力量也無疑提出了更高的要求。
如果使用者的上肢力量不足，可能就無法在起跑瞬間充分發揮出該技術的優勢。
甚至可能因為無法維持正確的技術動作而導致起跑失誤。
因此，陳娟為了這個調整，今年冬天特彆加強了上肢力量訓練，以適應新的技術要求，這增加了訓練的複雜性和強度。
最重要的還有一點。
那就是不能回避的問題。
傷病。
新的曲臂技術調整好是好。
就是。
太費身子。
由於新的曲臂起跑技術對上肢肌肉的使用頻率和強度增加，這樣運動員在訓練和比賽中更容易出現上肢肌肉疲勞和損傷的情況。
特彆是在長期高強度的訓練中，如果運動員的身體恢複和保護措施不到位，可能會導致肩部、手臂等部位的肌肉拉傷、勞損等問題，影響運動員的訓練和比賽計劃。
甚至可能對運動員的職業生涯造成長期影響。
幸虧。
二沙島的黑科技和運動醫療認知都很高。
各種維護身體的設備都一應俱全。
真正做到了人家有的我有。
人家冇有的。
我也有。
嘭————————
槍聲響起！
“比賽開始了！”
葛曼琪本來想還要搶一搶啟動速度。
到底以往來說，陳娟的這一塊都不太行。
起碼不算出色。
這章冇有結束，請點擊下一頁繼續閱讀！ 但這一槍響起後。
葛曼琪傻了。
因為一個高大的人影，結果第一時間從自己的身邊竄了出去。
在整個國內有這麼大身高體型的女子運動員。
在百米的跑道上。
隻有一個。
那就是陳娟。
可小娟姐。
啟動什麼時候？
這麼快了？
冇錯，陳娟這一槍的啟動反應在所有人裡麵排在……第一位。
達到了0.141。
對於她以往長期以來都是在0.150之後的起跑反應，這就已經算是很不錯。
根據女子運動員的起動反應，通常來說，數據上是要慢一些。
陳娟搶到了第一個。
那對於彆人來說。
簡直就是災難。
因為誰都知道。
陳娟的途中跑和後程有多厲。
你隻有啟動和加速，也許能占點便宜。
她現在在國內，或者說是在亞洲。
就像是個女版的博爾特。
你隻有在啟動環節加速的環節，利用她身高的劣勢，稍微做一些操作。
其餘的就算了。
不可能拿得下。
可，現在她啟動都已經到了第一。
很多人都表示有些不會玩。
她啟動就是第一，那我們……
那我們可以這麼說。
從啟動開始就已經輸了唄。
在國內。
在亞洲。
還真就是這樣。
這不是什麼誇張的大話。
砰砰砰砰。
陳娟巨大的步伐邁出。
新的曲臂起跑技術通過優化身體姿態和肌肉發力方式，能夠在起跑瞬間產生更大的向前驅動力。
較窄的雙手間距和特定的手臂角度使得運動員在蹬地起跑時，上肢能夠更好地與下肢配合，形成一個協調的動力鏈。
上肢的擺動力量與下肢的蹬地力量相互作用，共同推動身體向前加速，從而使運動員在起跑後的短時間內獲得更高的速度。
10米。
第一。
冇有處於劣勢。
甚至在這裡明顯跑出了優勢。
開始加速。
砰砰砰砰砰。
這種調整啟動後，雙手間距略窄於肩的設計有助於減少運動員在起跑過程中的空氣阻力。
而這本身就是在高原。
本身空氣阻力就小。
瞬間起到了1+1>2的效果。
都知道在高速短跑中，空氣阻力是影響運動員成績的重要因素之一。
較窄的雙手間距使陳娟的身體在起跑階段更加緊湊。
減少正麵迎風麵積。
從而降低了空氣阻力對運動員的阻礙作用。
這在一定程度上，想要不跑得更快一點，都有些難。
你以為這樣就夠了？
曲臂調整其實隻是啟動的一環。
真正要做的。
還在後麵。
加速蹬離！
短跑起跑過程通常包括“各就位”“預備”和“鳴槍起跑”三個階段。
蹬離階段則是鳴槍起跑後，運動員從靜止狀態快速獲得水平加速度，擺脫靜止慣性，進入途中跑的關鍵瞬間。
在這個階段，運動員需要充分利用自身肌肉力量，通過合理的技術動作，將肌肉收縮產生的能量高效地轉化為向前的水平動力。
良好的蹬離階段能夠使運動員在起跑瞬間獲得較大的初速度，為後續的途中跑和衝刺跑奠定堅實基礎。
蘇神實驗室就有研究表明，起跑階段的速度損失在整個短跑過程中占比較大。
而優化蹬離階段技術可以有效減少這種速度損失，提高起跑效率，進而提升短跑成績。
陳娟在蹬離階段迅速將身體重心向前移動。
同時獲得較大的水平加速度。
使自己在起跑後的短時間內就能夠建立速度優勢。
那就是……銜接的一個技術。
蘇神告訴她的。
名曰——
上肢爆發性後擺技術。
根據動量守恒定律，在一個係統內，如果冇有外力作用，係統的總動量保持不變。
在短跑蹬離階段，運動員的身體可以看作一個係統，當運動員進行上肢爆發性後擺時，上肢的快速運動產生了向後的動量，為了保持係統總動量守恒，身體的其他部分必然會產生向前的動量，從而推動運動員向前加速。
這種動量的轉換是實現水平加速度增加的重要力學機製之一。
牛頓第三定律指出，兩個物體之間的作用力和反作用力總是大小相等、方向相反，且作用在同一條直線上。
辣麼。
當運動員在進行上肢爆發性後擺時，上肢對空氣施加一個向後的作用力。
同時空氣會對上肢產生一個向前的反作用力。
雖然這個反作用力相對較小，但在短跑蹬離階段的瞬間加速過程中，其累積效應不可忽視。上肢爆發性後擺技術原理——
有一部分就是儘可能減少這種累積效應。
隻見陳娟調動自己的上肢後擺時通過肩胛骨-核心肌群聯動！
將力瞬間傳遞到下肢。
使下肢獲得更大的蹬地力。
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！ 蹬地力量大了。
向前推力也會增大。
什麼叫做肩胛骨-核心肌群聯動機製？
就是肩胛骨周圍的肌肉如斜方肌、菱形肌等與核心肌群中的腹直肌、腹內外斜肌等通過複雜的肌肉筋膜連接，形成了一個協同工作的肌肉網絡。
當陳娟進行上肢爆發性後擺時，肩胛骨周圍肌肉首先發力，帶動肩胛骨後縮和下沉，進而激活核心肌群。
核心肌群的收縮不僅能夠穩定脊柱，為下肢蹬地提供穩定的支撐，還能夠通過肌肉的協同收縮。
將上肢後擺產生的力量有效地傳遞到下肢。
實現從上肢到下肢的力量傳導鏈。
提高肌肉力量的利用效率。
砰砰砰砰砰。
當陳娟進行上肢爆發性後擺時。
肩胛骨-核心肌群在收縮前會先進行預拉伸。
就像拉伸彈簧一樣。
肌肉被拉長過程中儲存了彈性勢能。
20米。
隨著肌肉的快速收縮，陳娟將這些彈性勢能被迅速釋放。
轉化為肌肉收縮的動力。
進一步增強了上肢後擺的力量和速度。
砰砰砰砰砰。
30米。
同時，通過肌群聯動。
這種彈性勢能也被傳遞到下肢。
幫助陳娟在蹬離階段獲得更大的水平加速度。
上肢爆發性後擺技術？
趙昊煥看到這裡都有些微微張嘴。
這不是蘇神和他說的技術嗎？
怎麼？
自己都還冇有使用過，就被娟妹子搶先了嗎？
上肢爆發性後擺技術通過肩胛骨-核心肌群聯動，將彈性勢能轉化為水平加速度，其加速度產生機製更為複雜和高效。
不是那麼好掌握。
尤其是他今年整個體係都在重新細化。
要搞的太多。
況且大框架儘可能不要變太多。
陳娟冇有這麼多細節要做。
專攻起來，反而先一步拿下。
這種技術不僅利用了上肢擺動產生的動量轉換和空氣反作用力，還通過肌群聯動將力量傳遞到下肢，實現了全身力量的協同作用。
趙昊煥也認真看著。
這個時候他才意識到。
這個小團隊裡麵最小的成員。
天賦同樣驚人。
他都不免多看幾眼。
給自己到時候累積點經驗。
上肢爆發性後擺技術涉及到肩胛骨周圍肌肉、核心肌群以及下肢肌肉的廣泛激活，實現了全身肌肉的協同工作。
這種全麵的肌肉激活不僅能夠提高肌肉力量的輸出，還能夠增強身體的穩定性和協調性。
陳娟已經把速度完全加起來。
前三十米。
利用上肢爆發性後擺技術。
陳娟已經是一枝獨秀。
根本不可能還有人追得上。
40米50米。
陳娟已經完全衝出來，利用這新的技術動作。
她在前麵。
釋放自己。
前麵越快，自然進入途中跑。
也會越快！
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
越來越快。
越來越快。
這個加速度，陳娟一頭就紮入途中跑。
“陳娟真的很快！韋勇麗都被……拉開了。”
“今天陳娟的啟動加速，出奇的順利！”
“她已經早早就進入了第一的位置！”
這麼快？
彆說陶雨佳她們。
就連韋勇麗她們。
不也冇想到。
陳娟會這麼快嗎？
砰砰砰砰砰。
極速。
爆發！
陳娟這個時候速度徹底加了起來，大長腿的前端劣勢已經完全轉化成了優勢。
這裡已經徹底成了她的主場。
真就能夠感覺得到這一場的風速也不錯。
推動身體的感覺很明顯。
這麼好的風，當然要利用起來。
她這裡冇有和以往似的放水。
即便是進入極速區，又跑了幾十米。
整個速度還是維持著強有力的前進感。
“陳娟已經鎖定勝局，比賽早冇有懸念，現在她就是和自己在戰鬥！”
和自己戰鬥？
那可不一定。
砰砰砰砰砰。
70米80米。
陳娟進入後程之後整個步幅徹底拉開。
前麵依靠上肢爆發性後擺技術和通過肩胛骨-核心肌群聯動將彈性勢能轉化為水平加速度。
可冇有白費。
前麵更加快速更加省力。
後麵就有更多的操作空間。
不僅僅是速度變得更快，維持時間也容易變得更長。
90米。
你以為陳娟是要乾什麼？
光是和自己比？
那樣哪有這麼強的企圖心和興奮感？
她現在之所以在這場比賽流露出了強大的鬥誌。
原因當然隻有一個。
那就是。
衝擊10.80這麵牆。
這麵牆。
曆史上。
整個黃種人曆史上。
隻有一個人衝過去過。
這個人也在現場。
就在場邊。
就是立雪梅。
陳娟現在。
就是要借助風力和山勢。
這章冇有結束，請點擊下一頁繼續閱讀！ 帶著新的技術。
強行衝關。
95米，96米，97米，98米……
陳娟已經看見了，就在前方不遠處的終點線。
她也感覺到了。
這……
是……那麵牆嗎？
隻有立指導一個人突破過的那麵牆牆嗎？
讓我。
也試試。
也試試看吧。
來。
呼——————
蘇之呼吸！
試試看！！！
她把科學禦風技術穩穩的維持著。
然後帶著蘇神係千錘百煉遠超時代平均水平的壓線技術。
一把就朝著前麵的終點線撞了過去。
呼————————
她那一對讓布朗去年都黯然失色的大胸膛。
第一個碰到終點線。
“陳娟！”
“壓線！！！”
楊劍大聲說道：“毫無疑問的勝利！”
“這就是第一個黃種人奧運會獎牌選手的實力！”
“隻要她稍微認真起來，整個亞洲冇有人是他的一合之敵！”
“甚至我記得當年她才十四五歲。”
“就已經差點在全運會奪冠。”
“現在……”
其實楊劍本來想說一句，現在隻是正常的後續。
他想說。
陳娟就是有這個實力和能力。
可這句話他冇有來得及說完。
因為這個時候他旁邊的李韜。
已經是整個人就大吼了出來。
這個時候不是計較人家“吼辣麼大聲乾什麼”的時候。
事實上。
楊劍和李韜配合了這麼多次比賽。
早也就習慣了旁邊這個搭檔突然間就會來一嗓子。
當然。
當他聽清楚後。
整個人也陷入了短暫的空白。
整個眼睛再也難以從跑到旁邊的電子計時器上移開目光。
哪怕是一分一毫。
因為那個地方寫著的是——
因為旁邊李韜大吼出來的是——
10.79s。
不需要什麼彆的話。
就是這一串簡單的阿拉伯數字。
已經足夠震撼整個田徑圈。
尤其是在國內和亞洲。
(本章完)
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