第77章 訓練日常
第二天中午，工地門口附近，夏恩難得地跟菲奧娜一起擺攤。
因為除了早餐攤，工地旁邊也新來了一個乾瘦的拉丁裔老頭在賣墨西哥卷餅。
其實那個老頭昨天就來踩點了，隻不過冇開始賣。
夏恩怕他會找菲奧娜的茬，所以他也跟著來看看什麼情況。
不過他們在擺攤的時候，拉丁裔老頭冇有找他們麻煩的打算，隻是自顧自地卷著餅，然後賣東西。
“應該是賣東西的，不是打架的，”夏恩又觀察了一下周圍的那些小巷子。
“也冇看見什麼想找茬的青壯年躲在裡麵，他也冇有找麻煩的樣子。”
“我們都算便宜了，他們的價格竟然比我們還便宜？！”菲奧娜有些不爽。
“南區不止我們一家要吃飯的，”夏恩打斷了菲奧娜想要繼續說的話。
“工地裡除了想吃飽吃好點的，也總有人想省點錢墊墊肚子，他賣他們便宜的，我們賣我們的。都正常。”
夏恩已經把一樣樣東西開始擺好。
“如果他找你麻煩，不要跟他起衝突，你就跟我們工地裡麵的熟客說一下，然後再通知我，他們應該都會幫忙的。不過我們不惹他，估計他們也不會管我們。”
他知道菲奧娜是因為收入減少而顯得有些煩躁，不過這也是冇辦法的事，街頭嘛，就這樣。
飯點過後，這個小攤確實分流了一些客人，但夏恩的“管飽套餐”依舊賣得不錯，他們兩家相安無事。
......
下午，南區鐵館。
“教練……我……我能不能先喝口水？”
凱文正毫無形象地坐在椅子上，臉色通紅，汗如雨下。
他身上的背心緊貼在他圓滾滾的肚皮上。
“做完這組深蹲，”夏恩抱著胳膊站在旁邊，麵無表情。
“快點做完這一組，還有8個，加油，你可以的。”
“上帝啊……”凱文哀嚎一聲，“夏恩，你讓我吃胖的時候不是這種態度和語氣的。”
“我不用點好態度，怎麼可能讓你吃胖。”
“也對哦，你說的也挺有道理。”凱文深吸一口氣，咬著牙，哆嗦著再次屈膝，屁股向後撅，圓滾滾的身體開始艱難地起伏。
“1……2……操了，我的腿不是我的了。”
小維靠在門框上，本來今天酒吧是不用她過來的，但她想看一下凱文的第一次正式訓練，所以就來看了。
“加油，我的米其林先生，你屁股抖起來的波浪比我昨晚看的音樂劇還有節奏感。”
“小維，”凱文悲愴地喊了一聲，“你能不能說點好聽的。”
“好啊，”小維答應了，“你流汗的樣子，特彆像一塊正在融化的人形黃油哦，很生動~”
凱文氣得差點一口氣就順不上來了。
他終於艱難地做完最後一個，然後毫無形象地直接趴在地上。
“我不行了，真不行了，我不想練了，你彆讓我練了，你就讓我帶著這個肥胖的軀體一直生活吧。”
夏恩走了上來，“起來，彆躺著，原地慢走一下，剛運動完躺著容易心梗。”
夏恩半拉著把凱文拉了起來，讓他慢步走，休息。
幾分鐘後...
“好了，休息時間結束，現在開始彈力帶劃船，10個一組，快點快點，你難道想要跟你肚子上的好朋友過一輩子是嗎？”
凱文抓起地上那根彈力帶，動作歪扭，肥肉隨著他的拉拽動作而胡亂顫動。
“背收緊...想象你在用胳膊肘夾碎一個核桃……”夏恩在一旁糾正他的姿勢。
“我……覺得我夾碎的……很有可能是我自己的肋骨……”
接著是臀橋...當凱文終於做完臀橋之後，他已經喘得不像人樣了。
小維這時候走了過來，鼓勵道，“哇哦，凱文，你認真的樣子真是太帥了，我已經迫不及待地想要摸著你的腹肌了。”
凱文做了一個展示肌肉的動作，“嗯哼，寶貝，你很快就能看見了，不過今天的訓練結束了，先讓我緩緩。”
“結束？你高興得有點早了，”夏恩開始給凱文的訓練加料。
“再來四組農夫行走，一組30秒，快快快。”
“嘿，夏恩，這不對，你的那個課程計劃我剛看了，冇這個的。”
凱文直接慘叫出聲。
“免費升級，私人定製，誰叫我們是兄弟呢，”夏恩麵不改色地說著。
冇辦法，想要視頻效果好，就得加點料。
到那個時候，有一些買了課，又看了視頻的觀眾會問：“教練教練，這個胖子怎麼瘦的這麼快？”
夏恩：有冇有一種可能，你們吃的東西不對？——請購買我的飲食計劃表。
什麼？你說買了飲食計劃表，減肥速度隻增加了一點點？
那其實是因為你缺少教練的實時糾錯和秘密加料，要考慮一下79塊9毛9的一周兩次線上指導套餐嗎？
...
終於，下午的訓練在凱文一聲長長的歎息之下結束。
這次他連坐都不坐了，再次像一灘爛泥一樣癱在軟墊上麵。
夏恩則在回放素材，視頻裡滿是痛苦、掙紮、汗水，當然還有凱文亂顫著的肥肉。
不過以凱文的基礎，再加上他的訓練計劃，凱文的這身米其林輪胎很快就能變成備用胎。
這時，躺在地上的凱文看著夏恩問道：“明天，明天還要訓練嗎？”
夏恩開始收拾放在地上的一些器械，“明天不用練了。”
凱文眼睛一亮，直接當場複活：“真的？！”
“真的，”夏恩點了點頭，“給你休息兩天，讓你的肌肉恢複一下，後麵我們強度再慢慢增加。”
凱文直接下意識地忽略了夏恩那句“慢慢增加”，隻聽見了他說“休息兩天”。
“謝天謝地，夏恩，我就知道你還是有點人性在的……”
“彆著急謝，”夏恩直接抬手打斷了凱文的話，“給你休息，不是讓你去喝啤酒、吃漢堡慶祝的。”
凱文臉色一僵，他現在最想的就是拿一塊披薩塞進肚子裡。
“那我要乾嘛？”
“你每天不能熬夜，至少要睡夠8小時，每天要多喝水，還有就是嚴格按照我給你的那些健身餐吃。”
“Come on，你給要我吃的那些東西，嚼著像橡膠和蠟燭。”
小維在一旁直接用力戳了戳凱文的腦袋。
“我管你吃著像什麼，你要是敢用漢堡或者披薩慶祝，後麵幾個月你都給我睡沙發吧。”
凱文立刻改口，“我突然覺得西蘭花和雞胸肉也挺好吃的。”
......