調整一下生物鐘和更新時間

不修仙了，連續一年多都熬夜，最近兩個月更是每天四五點才睡，然後醒來吃個飯發發呆天又黑了。

我想調整一下作息，這一年多以來都是晚睡晚起一天兩頓，本來胃就不好，現在更加糟糕了，碼字久了，腰疼頸椎病等等小毛病也明顯了。

雖然白天吵得總是冇能靜下來好好碼字，但為了能夠活到九十九，還是要向上學那會兒早睡早起，一天三餐按時吃才行。

晚安，我要睡一次久違的早覺了，以後更新儘量23點前發出來，真不修仙了。